Полезные советы от фитнес студии «Баланс» 11.01.2025

Ученицы 2-х классов фитнес-студии «Баланс» засняли обучающее видео, в котором продемонстрировали несколько упражнений, способствующих развитию гибкости спины.

Включай видео и повторяй упражнения Достаточная подвижность позвоночника – залог того, что вас никогда не будут преследовать боли в спине, а осанка всегда будет королевской.

«Гибкость – это обязательное условие красивого спортивного тела» - рассказывают юные спортсменки️.

Однако умение делать «мост» необходимо не только для красоты, но и для здоровья.

1. Первое упражнение «Прогиб назад стоя»

2.Второе упражнение «Прогиб в динамике по кругу»

3.Третье упражнение «Чемодан»

4.Четвертое упражнение: «Захват стопы на четвереньках»

5. Пятое упражнение «Пловец»

6. Шестое упражнение. «Лодочка»

7. Седьмое упражнение «Колечко»

8. Восьмое упражнение «Мост»

9.Девятое упражнение «Мост с колен»

10.Десятое упражнение «Мост с ног».

Желаем вам здоровой и крепкой спины, и шикарного моста» - попрощались со зрителями девочки


Видео в социальной сети ВКонтакте Школьного спортивного клуба